2021年 1~3月 1/4反省会

こんばんは、Karinです。
2021年も早3か月、1/4が経過しようとしております。

そこで、1/4反省会として、1~3月のよかったこと・悪かったこと、
そして4月からどうするかを整理します！

4月からの生活をもっと良くするために、Let’s反省会！
これが誰かの2021年目標の見直しのきっかけになれば、嬉しいなーなんて思います。

よかったこと
悪かったこと＆4月からどうするか
まとめ

よかったこと

やめることを決めて、やめた

「好奇心旺盛 + 八方美人な性格 = やる事多すぎて重要なことに集中できない」

私のこれまでの生活は、こんな感じでした。

そこで2021年は「本当にやりたい事・必要な事以外は徹底的にやめる！」を目標に、
習慣や付き合い、趣味、考え方などを見直し、いくつかの事をやめました。

具体的には、(嫌じゃないけど) どっちでもいい飲み会への出席、完璧主義、無目的に朝早く会社に行く事、新シリーズのRPGへの参戦など。

これらの事は、これまで手放すのが怖くて、なんだかんだ大切に抱えていたものでした。
手放したら嫌われそうで、友人関係がなくなりそうで、自分が自分じゃなくなりそうで怖かった。

でも手放した結果、人から嫌われなかったし、友人の数も、自分の本質も変わらなかった。
勇気出してやめてみて良かったです。4月以降は拾いに行かないように注意。
朝の時間を、会社の仕事以外に使い出した

「無目的に朝早く会社に行く」をやめ、朝の2時間を家事や勉強に充てるようになりました。

私の中には、「凡人なのだから、誰よりも長時間頑張っていないと認められない、成果が出せるはずがない」というマインドが根強くあります。

さらにマインドと自信の無さが相まって、「会社には誰よりも早く出社し、頑張らなければ」という、一種の恐怖観念が育っていました。
入社2年目までは、「量をこなす事で成果を出す」が出来ていたので、朝早く行く戦略はそこそこ有効、しかし3年目以降はまったく効果的ではなくなりました。

会社内の知見で解決できる事は限られているので、仕事で成果を出すためにも「会社以外でのインプット量」が重要だった、しかし、会社という場所にいると、ついつい目先の業務をやってしまい、諸々のインプットが上手くできない。そんな事に気が付いていながらも、恐怖観念から抜けられず、やめられない習慣…という泥沼。(´・ω・｀)

この泥沼からの脱却を心に決め、起床から2時間は家事や勉強に意識的に時間を使っています。3か月続けてみて、やや充実感が出て、やや気持ちが上向いた実感があります。

しかし、前述のマインドがあるため、「ただでさえ成果出せてないのに、朝の仕事の時間を無くしても、大丈夫なのか？」と、不安になってもいます。

でも、“朝早く行くことが成果に直結するわけではない。”という現実を知った上で、無目的に朝早く行くのは逃げでしかない、と自分に言い聞かせて、明日も2時間確保する所存です。
朝起きたらHIIT

朝起きてすぐ、HIITをやる事にしてから、身体も心も軽やかに1日を始められる事が多いです。

アラームを止める → youtubeでHIIT動画 → 強制的に目が覚める、という感じです。
体脂肪率もやや落ちてきて嬉しみ。ヨガマット敷いて、マンションOKの動画でやってます。
(ジャンプしなくても、十分に汗ばむ程度の運動になります！)
https://youtu.be/UZJOLmMDqu8

悪かったこと＆4月からどうするか

自分のことを内省する時間を上手く取れなかった → まずやる事と時間の決定

「私は本当は何がやりたいんだろう？」これをずっと、上手く整理できずにいます。

どうするのがいいかはわからないんですが、
まずはこの動画を参考に、マインドマップで整理を始めました。
https://youtu.be/6xiWPkq5vBc
…が、遅々として作業は進まなかったので、これは4月1週目に絶対終わらせる！
また、内省する時間として、土曜の朝の1時間をgoogleカレンダーにセットする！
やり方はともかく、まずは試行時間の確保から取り組みます！
やらなあかん事の後回し → ポモドーロタイマーを利用したトリガー設定

どうしても、やりたくない事を後回しにしてしまう。

気持ちが乗らなくてもやる！とするために、上手いトリガーを見つける必要がありそう。
4月からは試験的に、ポモドーロタイマーを使ってみます。
どんな最悪な気分でも、これを再生して、作業を始めます！
https://youtu.be/FsxNVFLcT6o
人の評判を気にしすぎる → 日記と瞑想を利用してみる

人が自分のことをどう思っているか、とても気になる。気にしても仕方ないのに！

自分の内省をきちんとするのとセットで、今に集中する力を高めたい。
どうやら日記と瞑想が一つの手段になりそうなので、朝のルーティーンに入れて、習慣化します！